MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Cieśla Jarosław	Sezonów startowych	17	2006-2023	100 km	14:57:20 Krynica Zdrój (2014)
Wałbrzych	Zarejestrowanych startów	192	rekordowo: 2010 (33)	42.195 km	03:15:54 Dębno (2012)
	Kilometrów w startach	5033.64	rekordowo: 2012 (675)	21.097 km	01:31:09 Hajnówka (2010)
ur. 1965-12-02	Czas na zawodach (brutto)	492:47:41	rekordowo: 58:4:4 (2012)	10 km	00:41:23 Bielawa (2010)
	Trofea (podium)	0 (open)	8 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	65	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2022.11.19	Sokolec	Półmaraton Górski Orzeł	22	03:00:34 03:00:34	8:12/km 8.12/km	366/? 40/? ?/?	POL	100-999
	2022.10.08	Strzegom	5. ARYZTA Półmaraton Strzeg...	11.5	01:39:17 01:38:56	8:38/km 8.36/km	86/95	POL	100-999
	2022.06.12	Walim	Półmaraton szlakiem Riese	23	03:05:08 03:04:55	8:03/km 8.02/km	131/138 18/19 103/107	POL	100-999
	2022.03.19	Głuszyca	Waligóra RUN Cross	25	03:44:50 03:44:40	9:00/km 8.59/km	86/142 11/22 69/111	POL	100-999

	2021.10.16	Walim	Walimskie Biegi Górskie	22	02:27:04 02:26:50	6:41/km 6.40/km	57/114 1/5 ?/?	POL	100-999

	2019.04.13	Boguszów-Gorce k.Wał...	Sztafeta Trzech Szczytów	23	02:38:52 02:38:52	6:54/km 6.54/km	13/26 2/? ?/?	POL GEO.	10-99

	2017.11.11	Świerki k.Ludwikowic...	Górski Bieg niepodległości	10.4	00:57:09 00:57:09	5:30/km 5.30/km	76/280 4/11 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.10.21	Walim k.Głuszycy	II Walimski Półmaraton Górs...	22	02:05:30 02:05:30	5:42/km 5.42/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2017.05.20	Szczawno-Zdrój	II Uzdrowiskowy Półmaraton ...	20.2	01:54:58 01:54:56	5:41/km 5.41/km	28/70 5/11 ?/?	POL	10-99

	2016.02.28	Wałbrzych	Tropem Wilczym. Bieg Pamięc...	5.6	00:28:52 00:28:52	5:09/km 5.09/km	52/213 3/? ?/?	POL	100-999

	2015.08.16	Ludwikowice Kłodzkie	6. Bieg na Wielką Sowę	9.1	01:01:20 01:01:20	6:44/km 6.44/km	130/254 9/17 121/209	POL	100-999

	2013.11.11	Ludwikowice Kłodzkie	2 Bieg Niepodległości	8	00:42:46 00:42:46	5:21/km 5.21/km	41/107 10/15 40/87	POL	100-999

	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:03:08 01:03:08	4:13/km 4.13/km	140/695 31/126 132/669	POL	100-999
	2012.11.17	Gracze	XVIII Barbórkowy Bieg Skaln...	15	01:03:08 01:03:08	4:13/km 4.13/km	45/207 14/43 43/171	POL	100-999
	2012.11.09	Legnica	Marsz i Biegi Niepodległośc...	6	00:23:14 00:23:14	3:52/km 3.52/km	29/120 8/23 29/96	POL	100-999
	2012.11.09	Kamienna Góra	Zdobywca Góry Parkowej	4.4	00:17:23 00:17:23	3:57/km 3.57/km	15/65	POL	10-99
	2012.07.15	Kudowa Zdrój	XXIV Bieg Homolan im.Józefa...	15	01:05:36 01:05:36	4:22/km 4.22/km	14/62 6/19 ?/?	POL	100-999
	2012.07.14	Świdnica	IV Bieg Wieżyczkowy	5.1	00:20:14 00:20:14	3:58/km 3.58/km	19/50 8/14 ?/?	POL	10-99
	2012.06.30	Strzegom	Strzegomska 12	10.5	00:45:29 00:45:29	4:20/km 4.20/km	35/163 10/36 ?/?	POL	100-999
	2012.06.03	Mieroszów	Bieg Mieszka i Dobravy	15	01:02:22 01:02:22	4:09/km 4.09/km	20/58 8/14 ?/?	POL	10-99
	2012.04.09	Wałbrzych	14 Bieg Wielkanocny	4.8	00:18:50 00:18:50	3:55/km 3.55/km	28/72 4/15 ?/?	POL	10-99
	2012.02.12	Mieroszów	Gorące serce Wali	8.8	00:40:30 00:40:30	4:36/km 4.36/km	?/?	POL	?
	2012.01.22	Świdnica	Bieg Noworoczny	4	00:15:35 00:15:35	3:54/km 3.54/km	?/? 7/16 ?/?	POL	10-99
	2012.01.14	Wałbrzych	13. Memoriał im. St.Kaczmar...	6	00:23:52 00:23:52	3:59/km 3.59/km	17/44 6/11 ?/?	POL	10-99
	2012.01.06	Mieroszów	Nie tylko 3 królowie	10.8	00:48:16 00:48:16	4:28/km 4.28/km	?/?	POL	?

	2011.12.04	Mieroszów	Mikołajkowa Dycha	9	?	---	?/?	POL	10-99
	2011.11.19	Gracze	XVII Barbórkowy Bieg Skalni...	15.3	01:07:00 01:07:00	4:23/km 4.23/km	82/251 21/49 79/223	POL	100-999
	2011.11.11	Świdnica	Bieg Niepodległości	4	00:17:23 00:17:23	4:21/km 4.21/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.11	Wałbrzych	23 Bieg Książański	10.8	00:45:32 00:45:32	4:13/km 4.13/km	17/38 7/9 ?/?	POL	10-99
	2011.06.04	Bielawa	IV Ogólnopolski Bieg Przeła...	9.2	00:38:13 00:38:13	4:09/km 4.09/km	12/35 5/8 11/27	POL	10-99
	2011.05.15	Kąty Wrocławskie	VII Bieg o Puchar Burmistrz...	16	01:09:19 01:09:17	4:20/km 4.20/km	58/195 16/42 55/178	POL	100-999
	2011.05.02	Mieroszów	19 Bieg Jeża	3.8	00:17:21 00:17:21	4:34/km 4.34/km	29/61	POL	10-99
	2011.04.25	Wałbrzych	13 Bieg Wielkanocny	4.96	00:19:20 00:19:20	3:54/km 3.54/km	19/46 4/8 ?/?	POL	10-99
	2011.03.19	Walim	I Powiatowy Maraton Dębowy ...	5.5	00:23:57 00:23:57	4:21/km 4.21/km	14/36 6/12 ?/?	POL	10-99
	2011.01.06	Jedlina-Zdrój k.Wałb...	V Bieg Noworoczny	4.2	00:33:00 00:33:00	7:51/km 7.51/km	35/47 11/13 ?/?	POL GEO.	10-99

	2010.10.30	Świdnica	II Bieg Fortowy	4.4	00:17:36 00:17:36	4:00/km 4.00/km	17/36 9/17 ?/?	POL	10-99
	2010.10.16	Kędzierzyn-Koźle	Bieg Uliczny Kędzierzyńska ...	5	00:19:40	3:56/km	32/99 7/14 29/79	POL	10-99
	2010.09.11	Wrocław	20 Bieg Solidarności	5.2	00:20:19 00:20:19	3:54/km 3.54/km	92/647 21/99 ?/?	POL	100-999
	2010.08.28	Świdnica	II Świdnicka Piętnastka	15	01:04:50 01:04:50	4:19/km 4.19/km	77/302 21/56 ?/?	POL	100-999
	2010.07.31	Międzygórze	Bieg Śnieżnicki	11.5	01:15:07 01:15:07	6:32/km 6.32/km	48/70 11/17 ?/?	POL	100-999
	2010.06.12	Świdnica	II Bieg Wieżyczkowy	5.1	00:19:37 00:19:37	3:51/km 3.51/km	10/31 5/11 ?/?	POL	10-99
	2010.06.03	Wałbrzych	XXII Bieg Książański	6	00:24:10 00:24:10	4:02/km 4.02/km	14/35 8/13 ?/?	POL	10-99
	2010.05.29	Sobótka	XVII Otwarte Mistrzostwa w ...	5	00:35:50 00:35:50	7:10/km 7.10/km	35/180 6/19 31/128	POL	100-999
	2010.05.29	Jedlina -Zdrój	VIII Bieg Górski Szlakiem U...	10.5	00:46:33 00:46:33	4:26/km 4.26/km	27/83 12/23 27/83	POL GEO.	10-99
	2010.05.08	Szczawno-Zdrój	III Bieg Uzdrowiskowy na Ch...	9.6	00:47:56 00:47:56	5:00/km 5.00/km	18/55 4/13 18/55	POL	10-99
	2010.04.24	Zamek Książ	Bieg na Zamek Stary Książ	11	00:44:30 00:44:30	4:03/km 4.03/km	9/35 4/11 9/35	POL GEO.	10-99
	2010.04.24	Jedlina Zdrój	II Nocny Bieg o Puchar Prez...	2.45	?	---	10/30 ?/? 10/27	POL	10-99
	2010.03.13	Wałbrzych	X Bieg Tarasy i Schody Zamk...	1	00:04:18 00:04:18	4:18/km 4.18/km	14/105 4/12 14/81	POL	100-999
	2010.03.07	Świdnica	II Bieg Goplany	5.4	00:21:19 00:21:19	3:57/km 3.57/km	12/37 5/10 12/37	POL	10-99
	2010.03.06	Wrocław	Cross Między Mostami	12.1	00:50:24 00:50:24	4:10/km 4.10/km	56/242 12/48 55/215	POL	100-999
	2010.01.16	Mysłowice - Wesoła	III Bieg Spełnionych Marzeń...	15	01:12:52 01:12:52	4:51/km 4.51/km	45/279 12/58 43/243	POL	100-999

	2009.12.19	Strzelce Opolskie	20 Jubileuszowy Strzelecki ...	15	01:00:18 01:00:10	4:01/km 4.01/km	115/400 30/82 106/353	POL	100-999
	2009.12.12	Świdnica	Bieg Kasprowicza	3.4	00:13:15 00:13:15	3:54/km 3.54/km	23/66 9/21 ?/?	POL	10-99
	2009.11.21	Gracze	XV Barbórkowy Bieg Skalnika...	14.1	01:00:41	4:18/km	73/225 21/41 67/220	POL	100-999
	2009.11.11	Wałbrzych	X Cross Niepodległości	5.5	00:22:40	4:07/km	21/38 7/8 ?/?	POL	10-99
	2009.08.23	Boguszów-Gorce	2 Boguszowska Dwudziestka	20	01:42:01	5:06/km	30/90 9/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2009.08.16	Lubliniec-Kokotek	V Bieg Katorżnika	12	01:59:37	9:58/km	85/168	POL	1000+
	2009.07.26	Sosnówka	VII Bieg Górski Do Dobrego ...	7.4	00:39:16	5:18/km	26/66 6/13 ?/?	POL	10-99
	2009.07.19	Kudowa Zdrój	21 Bieg Homolan im. Józefa ...	15	01:07:19	4:29/km	26/67	POL	10-99
	2009.05.30	Jedlina Zdrój	VII Bieg górski szlakiem uz...	10.5	00:51:05	4:52/km	51/76 13/20 ?/?	POL	10-99
	2009.05.09	Szczawno Zdrój	II Uzdrowiskowy bieg na Che...	9.6	00:50:42	5:17/km	31/66 10/13 ?/?	POL	10-99
	2009.04.04	Wałbrzych - Stary Za...	Bieg na Zamek Stary Książ	10.8	00:51:05	4:44/km	32/64 7/12 ?/?	POL GEO.	10-99
	2009.01.17	Wałbrzych	X Memoriał St. Kaczmarka	7.2	00:33:19	4:38/km	40/59 10/12 ?/?	POL	10-99

	2008.09.21	Jelenia Góra - Ciepl...	XXV Bieg Jeleniogórskiej Je...	9	00:38:40	4:18/km	36/44	POL GEO.	10-99
	2008.06.14	Wałbrzych	Bieg Podzamczański	10.8	00:53:53	4:59/km	38/42 9/10 ?/?	POL	10-99
	2008.05.24	Jedlina Zdrój	VI Bieg Szlakiem Uzdrowisko...	10.5	00:53:59	5:08/km	58/82 17/20 ?/?	POL	10-99
	2008.05.10	Szczawno-Zdrój	I Uzdrowiskowy Bieg na Cheł...	9.7	00:58:27	6:02/km	38/63 11/11 ?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:34

14:31

14:28

14:22

14:13

13:54

13:49

13:41

13:12

13:06

13:01

12:44

11:55

11:48

11:46

| Redakcja | Reklama | Regulamin |